Relajación muscular progresiva de Jacobson
Progressive muscle relaxation
- Fecha
- 1929 · fiabilidad alta
- Lugar
- Chicago, Illinois, Estados Unidos
- Autoría
- Edmund Jacobson
- Ámbito
- Vida y salud
Qué es
Técnica de relajación que consiste en tensar y soltar de forma sistemática los grupos musculares del cuerpo para reducir la ansiedad, desarrollada por el médico Edmund Jacobson a partir de la relación entre tensión muscular y estado mental.
A qué dio paso
- Uso clínico en el tratamiento de la ansiedad y el insomnio
- Base de técnicas posteriores de biofeedback
- Incorporación a programas de manejo del estrés